Која су најбоља женска игана гамаше за почетнике?

Жене јоге гамашеје спајалица у ормару за практичар јоге. Не само да су им угодни, али такође омогућавају пуни спектар кретања током јогијских сесија. Дугогаљки игарице долазе у многим различитим стиловима, од високог струка до Капри до пуне дужине и са разним опцијама струка. Уз толико доступних опција, почетницима је можда тешко да схвате које су гамаше најбоље за њих.

Од чега би се направили материјал за почетнике игане магурења?

Почетники јога гајђе треба да буду направљени од лагане, влажне материјале за влагу као што су најлон или полиестер. Ови материјали ће вас држати хладно и сушити током ваше јоге праксе. Памучне гамаше се не препоручују, јер имају тенденцију да држе влагу и постају тешке и непријатне током знојне јоге сесије.

Да ли би почетници бирали бијехење са високим стручним или средњим порастом?

Ово је лична преференција. Клизиране гамаше могу пружити више подршке средњој средини током јоге позиција. Међутим, леђима је ублажавања средњих пораста за оне који не воле осећај компримованог средњег дела. Препоручује се испробавање оба стила и видети који вам се најбоље осећа.

Који је просечни распон цена за почетнике јоге гамаше?

Просечан распон цена за почетнике иога, је око 50 долара. Међутим, доступне су много приступачних опција за оне који тек почињу. Није потребно много новца провести на јогу гамаше, све док су им удобне и пруже довољно подршке.

Које брендове нуде најбољи почетники иганинг?

Неке популарне марке које нуде почетнике јоге багери укључују Лулулемон, Атхлета и изван јоге. Међутим, постоје многе приступачне опције доступне од брендова као што су језгра 10 и јогалициоус.

Закључак

Жене јоге гамаше су битни део било које јоге праксе и одабир правог пара може да донесе значајну разлику у вашем нивоу удобности током сесије. Приликом одабира почетника јоге гамаше, важно је одредити приоритет удобности и флексибилности. Са толико доступним опцијама, нема потребе да Банка прекине на скупом пар гамаше.

Нингбо Цхендонг Спортс & Санитариан Цо, Лтд је водећи произвођач висококвалитетних иганих гамаше. Наше су гамашене манире израђене са лаганим материјалима за влагу и дизајниране су да пруже максималну удобност и подршку током ваше јоге праксе. Погледајте нашу веб страницу нахттпс: //ввв.цхендонг-спортс.цомДа бисте видели наш цео избор иоге гамаше. За било какве упите или питања, слободно нас контактирајте нацхендонг01@нхкд168.цом.

Научно истраживање

Парк, С., Ким, С., Хан, Д., & Лее, И. (2017). Ефекти вежбе јоге на серумски адипонектин и метаболички синдроме фактори у гојазним постменопаузинама. Менопаусе, 24 (2), 201-206.

Умиручни, Х., Лантини, Р., Баллетто, Б. Л., Донахуе, М. Л., Салмоираго-Блотцхер, Е., Боцк, Б. Ц., & Сцотт-Схелдон, Л. А. Ј. (2016). Ефекти јоге међу одраслима са дијабетесом типа 2: систематски преглед и мета-анализа. Превентивна медицина, 87, 213-223.

Хуо, И. Р., Сурииарацхцхи, П., Гомез, Ф., Цурцио, Ц. Л., и Боерсма, Д. (2015). Ефекти јоге на равнотежу и обилазак својстава код жена са мишићно-коштаним проблемима: пилот студија. Архив геронтологије и геријатрије, 60 (2), 304-309.

Црамер, Х., ЛАНГХОРСТ, Ј., ДОБОС, Г. и ЛАУЦХЕ, Р. (2016). Систематски преглед и мета-анализа јоге за бол у ниским леђима. Клинички часопис боли, 32 (6), 450-460.

Кхалса, С. Б. (2016). Јога као терапијска интервенција: Библиометријска анализа објављених истраживачких студија од 1967. до 2013. године. Часопис Алтернативе и комплементарне медицине, 22 (8), 642-653.

Пуиг-Либрара, А., Мартинез-Лемос, И., Гине-Гине-Гинерига, М., Гонзалез-Суарез, А. М., Борт-Роиг, Ј., Фортуно, Ј. И Муноз-Ортиз, Л. (2015). Самоинституисано седећи време и физичка активност: интерактивна удружења са менталним благостањем и продуктивношћу у канцеларијском запосленима. БМЦ Јавно здравље, 15 (1), 72.

Цхеема, Б. С., Ц. В. Марсхалл и М. Цханг. "Ефикасност јоге за побољшање менталног здравља и стреса суочавање међу појединцима који доживљавају бескућништво: рандомизовано суђење под контролом." Часопис понашања (2019): 1-14.

Кесслер, Р. Ц., Цхиу, В. Т., Демлер, О., и Валтерс, Е. (2005). Преваленција, озбиљност и коморбидност 12-месечних ДСМ-ИВ поремећаја у националној реплицирању коморбидности. Архив опште психијатрије, 62 (6), 617-627.

Цалдвелл, К., Емери, Л., Харрисон, М., Роцхе, М., Греесон, Ј. И Мостофски, Д. (2011). Промјене у мислима, благостању и квалитети спавања у студентима на факултету путем ТАИЈикуан курсева: Студија контроле кохорта. Часопис Алтернативе и комплементарне медицине (Њујорк, НИ), 17 (10), 931-938.

Поље, Т., Диего, М. и Хернандез-Реиф, М. (2010). Таи Цхи / Јога смањује пренаталну депресију, анксиозност и поремећаје спавања. Комплементарне терапије у клиничкој пракси, 16 (3), 144-147.

Камеи, Т., Ториуми, И., Кимура, Х., Охно, С., Кумано, Х., Кимура, К., ... и ОКАДА, С. (2000). Смањење кортизола у серуму током вежбе јоге је у корелацији са активацијом алфа таласа. Перцепцијалне и моторне вештине, 90 (3_суппл), 1027-1032.