Како опружени глежањ подржава ваш опоравак?

Подршка за испружену АНКЛЕ Брацеје ефикасно средство за помагање у опоравку истегнутих глежња. Ова врста браце дизајнирана је тако да пружи стабилност и подршку зглобу глежња, што може помоћи у смањењу бола, отеклина и укочености. Поред тога, такође може да спречи даље повреде и убрза процес лечења.

Како ради пренапљени АНКЛЕ Браће?

Снагани носач глежња радије пружајући компресију и подршку зглобу глежња. Ово помаже да се ограничи кретање глежња и омогућава стабилност околним мишићима и тетивама. Ограничавањем кретања зглоба, наруквица може помоћи у смањењу бола и отеклина и убрзати процес лечења.

Када треба да носиш претресну грудву грудву?

Требало би да пребаците снајну грубу за глежањ што је пре могуће након што је одржило повреде глежња. Браће може помоћи у смањењу ризика од даљих повреда и пружити подршку зглобу. Такође бисте требали да носите наруквицу током било које физичке активности или вежбање које ставља напрезање на глежањ.

Колико дуго треба да носиш прекривену грудву групу?

Дужино време које треба да носите прекривену грудву уручуну, зависи од озбиљности ваше повреде. Генерално, требало би да носиш наруквицу док се глежањ потпуно зацели и више не доживљава бол или отеклина. То би могло да заузме било где од неколико дана до неколико недеља или дуже.

Које су врсте обрубљених заграда за глежњеве доступне?

На располагању је неколико различитих врста пршљених грудњака глежња, укључујући чипке за чипке, клизање на грудњаке и круте грудњаке. Чипке-уп грудњаци пружају висок ниво подршке и подесиви су, чинећи им добар избор за умерено до тешких угаљаних. Клизну грудњаку су лакше ставити и скинути и добар избор за благе угаљ. Крути носачи пружају највиши ниво подршке и често се препоручују за спортисте или појединце са хроничном нестабилношћу глежња. Закључно, растргано постављено додавање глежња је драгоцено средство за помагање у процесу опоравка из истегнуте глежња. Делује пружањем стабилности и подршке зглобу глежња, ограничавајући кретање и смањење бола и отеклина. На располагању је неколико различитих врста грудњака, а онај који одаберете ће зависити од тежине ваше повреде и ваших индивидуалних потреба. Нингбо Цхендонг Спортс & Санитариан Цо, Лтд. Је водећи произвођач спортских и здравствених производа, укључујући истегнуте грудњаке за глежњеве. Наши производи су дизајнирани тако да пруже највиши ниво подршке и удобности, а истовремено трајно и дуготрајно. Контактирајте нас нацхендонг01@нхкд168.цомЗа више информација.

Истраживачки радови:

Виллемс ТМ и др. (2017). Ексцентричне вежбе за бочно угануће глежња: систематски преглед.Бритисх Јоурнал оф Спортс Медицина, 51 (8): 624-631.

Паулус МЦ и др. (2016). Конзервативно управљање хроничним нестабилношћу глежња: преглед.Фоот & Анкле Интернатионал, 37 (3): 313-321.

Лин ЦФ и др. (2015). Ортозе за ноге и угануће глежња: 12-месечна перспективна рандомизована студија.Медицина и наука у спорту и вежбама, 47 (8): 1562-1569.

Дохерти Ц и др. (2014). Ефекти глежња за прикључак на проприоцепцију код здравих жена.Часопис Атлетичке обуке, 49 (1): 10-15.

Хуббард ТЈ и др. (2010). Кинестезија не утиче глежањ за снимање здравих одраслих особа.Часопис ортопедске и спортске физикалне терапије, 40 (10): 651-657.

Хертел Ј и др. (2009). Ефекат неуромускуларне обуке на учесталост уганућа глежња.Амерички документ спортске медицине, 37 (4): 599-605.

Хуптеретс МД и др. (2009). Ефикасност ненадпертизоване терапије кућне вежбе за акутне свеперенице: рандомизовано контролисано суђење.Бритисх Јоурнал оф Спортс Медицина, 43 (5): 339-347.

Схин ЈМ и др. (2008). Ефекти глежња подржава вертикалне силе реакције у приземљу током слетања након скока одбојкашког блокаде.Часопис за истраживање снаге и кондиционирања, 22 (5): 1490-1496.

Ван Ријн РМ и др. (2008). Који је клинички ток Акутних уганућа глежња? Систематски преглед.Амерички часопис медицине, 121 (4): 324-331.е6.

Јаннинк МЈ и др. (2007). Ефекти спољне подршке глежња на осјетње заједничког положаја глежња.Клинички биомеханика, 22 (6): 705-710.